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孩子开始上学,分享六杯早餐饮料,比牛奶更有营养,喝得更好

2020-09-04 16:34:52

web然后微博孩子开始上学时,会喝六杯比牛奶更滋润、味道更好的早餐饮料。9月份开学的时候,孩子们很忙,家长们更忙。除了上班,他们还必须关心孩子一...


孩子开始上学时,会喝六杯比牛奶更滋润、味道更好的早餐饮料。9月份开学的时候,孩子们很忙,家长们更忙。除了上班,他们还必须关心孩子一天的三餐,尤其是早餐。早餐对孩子特别重要。早餐吃得好,以便有足够的精力度过整个上午。学龄儿童正在成长,再加上学习消费,早餐真的不能粗心大意。

作为早餐的一部分,饮料是保湿和可消化的,比主食更重要。经常有朋友留言,孩子每天的早餐都是牛奶,已经喝够了。我整理出了六种早餐饮料,它们营养丰富,容易制作,比牛奶好,让我们轮流试一试。

一、谷子糯米糊

谷子和糯米是滋补脾胃的原料,打成米糊,容易消化,吸收性好,特别适合夏秋交替季节,特别适合早餐和饮用。方法特别简单,可以做破壁机或豆浆机。糯米和小米不需要浸泡、洗净,直接放入破壁器中,加入适量的水,选择米糊键,打成精致的米糊即可饮用。早上不到20分钟,简单快捷。

第二,枣山药糯米糊

山药和糯米是两种不顾一切的原料,香甜保湿,常为脾胃好吃,是秋冬佳肴。红枣,补铁补血,带来甜味,非常适合做饮料。取出枣芯,切成小方块。山药去皮切成小块。糯米洗干净,全部用豆奶机或破壁机,打成糊状。甜保湿,很好喝。

三,南瓜银耳粥

南瓜是秋天的季节性蔬菜,带些甜味,特别适合煮粥。把银耳泡沫头发洗净,切成小块,放在锅里。加入一小把米饭或糯米,煮20分钟。然后放入南瓜块,再煮20分钟。最后,你可以加入一些冰糖来增加味道,但也可以添加到火中保湿干燥。煮至浓密并熄灭火。早餐时,最好用电饭煲预定粥,这样既省时又省力。

第四,枣、花生、豆奶

一天晚上,豆子被冷藏并浸泡在冰箱里。把枣洗净,去核,切成小丁。把红枣、浸泡好的豆子、洗过的花生放入破壁器里,然后加入适量的水,打在豆浆里。枣香甜,加在豆浆里不需要放糖也甜。早餐用的比牛奶更好。

5.谷子山药红糖粥

山药去皮,切成小块,小米红枣洗干净。把所有的原料放在电饭锅里,加适量的水,晚上睡觉前选择预约,第二天早上煮粥。按电饭煲的烹饪键,放入红糖,再煮粥,粥就可以了。甜蜡质,早餐喝一碗,充满能量。

谷子豆浆

小米和大豆是我的早餐饮料,通过藏式配料,两者搭配,小米少,用小米豆奶做成。小米多一点,做出来的是大豆小米糊,都是好喝的,根据他们的喜好可以搭配。细腻芬芳,喝起来比牛奶好。

[资料来源:柴米米]

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