首页 > 健康饮食 > 正文

避暑降温,喝几杯清凉的饮料。

2020-09-21 18:10:53

web然后微博夏天来了,气温高、湿度大,人们经常出汗、口渴,还会头晕、疲劳、严重的胸闷和呼吸。此时喝一杯冷饮是多么舒服啊!然而,如果你喝得太多、...


夏天来了,气温高、湿度大,人们经常出汗、口渴,还会头晕、疲劳、严重的胸闷和呼吸。此时喝一杯冷饮是多么舒服啊!然而,如果你喝得太多、太冷,你就不会那么舒服了。

在夏天热和汗的时候喝热茶是明智的。

那么,在炎热的夏天,人们选择什么样的饮料才能在不伤害身体的情况下清热舒缓夏天呢?

首先,中医的养生理论主张,喝一杯热茶,不仅能解渴,还能使全身略出汗,夏热出汗,贪得无厌。茶叶富含多种维生素和微量元素,以及多酚和生物碱。夏茶不仅能补充水分,清热解热,还能清新心灵,还能补充有益于人体、健康和防病的营养。

此外,一些具有清热解热解渴作用的饮料也适用于夏季饮用,例如绿豆汤,它被称为古代和现代夏季的首个解热汤。

从一个人到另一个人选择冷饮

冷饮的选择因人而异。中医认为自然界中的生物有四个特点:寒、热、暖、凉。食物的性质也分为温暖和寒冷。冷凉食品,具有清热解热、滋阴润燥、生筋解渴的功效。具有代表性的食品有西瓜、梨、柚子、柚子、柿子、猕猴桃、龙果、香蕉、椰汁、番茄、哈密瓜、桔子、草莓、莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、白菜、生菜、芥菜、茄子、绿豆、Kelp、Laver、竹笋、宽叶菊、芦笋、芦荟、绿豆、谷子米、荞麦、大麦等。

妇女在月经和产后都非常虚弱,对寒冷的刺激特别敏感。如果由于炎热的天气和不加控制的饮茶,虽然你能感觉胃凉一段时间,但会使血液流动变慢,甚至形成血瘀,导致痛经、月经不规律、月经量减少,严重也可能导致大量出血、闭经。此外,孕妇不宜喝冷饮。

推荐一些凉快的饮料

1.健胃除食凉茶

夏天热,人胃口不好,如果夏天热导致肝气滞,不考虑饮食,很容易导致免疫力下降。用西红柿、柠檬、草莓、黑梅等成分做草本茶,能解渴健胃,消散食物,这是很好的做法。

建议:柠檬茶

生产方法:选择中等大小的柠檬,洗净切成几片,放入水中,根据个人口味加入蜂蜜,煮3分钟至5分钟即可饮用。平日可用作水喝,如食欲不振,食物少留,可多喝。

推荐:聚酯夏季饮品

生产方法:鲜扁豆花、鲜金银花、鲜皮兰叶、丝瓜皮各10克、鲜荷叶15克,放入锅炒15分钟,倒入汤剂,加水15分钟,加两次汤剂,按口味加少许糖或冰糖,每日饮用2至3杯。

二、解暑解泻凉茶

夏天热的人,容易使人心烦意乱,抵抗力下降,胃肠道最易受伤害,出现肠道腹泻等症状。夏季止泻还可以自制清凉茶进行食疗,配方中应多用怀药、胡萝卜、苹果、丝瓜等抗腹泻成分。

建议:青蒿茶

制作方法:将30克青蒿放入杯中,用沸水浸泡,煮约10分钟,打开杯子盖子,每天2杯。

除湿作用:青蒿天然寒味苦,清热,其中挥发油等成分有一定解热作用,能降温解热,助汗。此外,每天喝少许青蒿茶,不仅对热寒有一定的解热作用,而且对疟疾也有治疗作用。注意,黄蒿禁忌与当归、地黄合用。

下一篇:最后一页