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湿热体质祛暑湿的好方法是什么?

2020-07-15 01:00:04

web然后微博对于湿热体质,夏天很不舒服,所以没有好办法清热利湿吗?以下是几种方便有效的方法。1.热汤面湿闷热、潮湿是夏季的特点,吃点清凉爽口的凉...


对于湿热体质,夏天很不舒服,所以没有好办法清热利湿吗?以下是几种方便有效的方法。

1.热汤面

湿闷热、潮湿是夏季的特点,吃点清凉爽口的凉面在一定程度上能起到解暑的作用。但是,现代人生活中对空调的依赖性越来越强,不管是办公场所、家里还是饭店,常常是冷气扑面,因此身体很少出汗,这时,吃凉面就不如吃热汤面对健康更有利。此外,从保护肠胃的角度考虑,老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。

吃点热汤面,使身体适度出汗,可以带走体内的热湿邪。热汤面不仅可以预防暑湿所致的疾病,而且具有一定的治疗效果。如果夏天吹空调感冒,出现鼻塞,流鼻涕,头痛等症状,不妨煮一碗热汤面,加入葱白和胡椒面,趁热吃,出汗,症状可明显改善。约20%的b族维生素在煮沸过程中溶解在汤中,所以吃面条时最好一起喝汤。

2、用热毛巾擦身或洗热水澡,有利于祛暑湿

夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。湿热体质者尤其适用,如果出汗时用凉毛巾擦身,皮肤遇冷将收缩,那么体内的湿热之邪久更加难以排出了。

 

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3.夏脚

有第二心、足的分布,是人体的代表部位和脏腑反射点。古人云:床前洗脚,胜似补药.夏天也不例外。虽然感觉有点热,但后来很凉爽和舒适。夏天脚其实好处很多,特别能祛暑利湿,对很多疾病起到辅助治疗作用。对于湿热体质,夏季泡脚不仅可以祛除暑湿,还可以祛除自身湿热,所谓一举得。

 

湿热体质者还可以试一下中药泡脚,中药泡脚可以促进血液循环、化湿排浊。介绍一个中药泡脚方,以供大家参考:桃仁15克、红花15克、乳香10克、没药10克、伸筋草15克、透骨草15克、地龙30克、鸡血藤30克、附子10克、细辛10克、威灵仙30克。此方一剂水煎煮30分钟,待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡,药水温度一定不要过高以免烫伤,同时,泡脚时药水一定要没过人的踝关节。

 

浸泡时间以全身出汗为宜,时间过长或过短均不适宜,寒凉患者如不出汗,可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用一杯温水,以促进人体代谢。

 

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